Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur inneren Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Durch Übungen (ASANAS) aus dem Hatha-Yoga werden auf sanfte Weise Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Durchblutung der Organe angeregt, der Rücken und die Nerven gestärkt. Yoga trägt dazu bei, unsere körperliche und geistig-seelische Gesundheit zu festigen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Atmung zu verbessern, Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit zu gewinnen. Mitzubringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken.
Aber was sind Faszien? Faszien, auch Bindegewebe genannt, ein unseren Körper allumfassendes Netzwerk, gibt ihm Struktur, Form und Halt, ist an jeder Bewegung beteiligt und hält uns in gesunder Spannung. Geht diese gesunde Spannung verloren, leidet der Mensch an Beweglichkeitsstörungen und Schmerzen. Daraus resultieren nicht selten Veränderungen von gesunden Strukturen, wie etwa beim Fersensporn oder der Schultersteife.
Die wunderbare Welt der Faszien. Der Kneipp-Verein Friedrichsthal-Bildstock neue Kurse für Faszien Fitness an. Der Kurs richtet sich an Menschen, die Ihre Beweglichkeit verbessern wollen, ebenso an Menschen, die bereits durch Verkürzungen der Faszien an Schmerzen leiden. Aber was sind Faszien? Faszien, auch Bindegewebe genannt, ein unseren Körper allumfassendes Netzwerk, gibt ihm Struktur, Form und Halt, ist an jeder Bewegung beteiligt und hält uns in gesunder Spannung. Geht diese gesunde Spannung verloren, leidet der Mensch an Beweglichkeitsstörungen und Schmerzen. Daraus resultieren nicht selten Veränderungen von gesunden Strukturen, wie etwa beim Fersensporn oder der Schultersteife.
LINE DANCE - ist eine Tanzform, bei der die Tänzer/innen - auch ohne Partner/innen - hinter oder nebeneinander in Linienformation tanzen. Es werden die jeweiligen Schrittfolgen der einzelnen Tänze (Choreografien) vermittelt und eingeübt. Durch die Trainings-Wiederholungen der unterschiedlichen Schritt-Techniken und -Kombinationen wird es möglich, in kurzer Zeit verschiedene Tänze mitzutanzen. Die Gruppe ist nicht auf die Stilrichtung Country festgelegt, sondern ihr Repertoire umfasst auch moderne Musik. Konnten wir ihr Interesse wecken? Schnuppern sie doch einfach einmal kostenlos in eine Stunde hinein. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Der Kneipp Verein Friedrichsthal-Bildstock e.V. bietet ein Bewegungs- & Haltungstraining als ein ganzheitliches Training an. Die Schwerpunkte Haltung, Rücken, Bauch und Schulter-Nacken werden hierbei besonders berücksichtigt. Das Training eignet sich für Frauen und Männer, jünger oder älter, wenn sie Rückenbeschwerden bzw. Haltungsprobleme vorbeugen oder verbessern wollen. Mit gezielten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Stabilität verbessert. Im Entspannungsteil kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, um Energie für den Alltag zu tanken. Der Kurs hat zehn Einheiten und beginnt am Montag, 09.01.2023, 17:30 – 18:30 Uhr, in der Johannes-Schule im EURYTHMIE RAUM, Neunkircher Straße 70, 66299 Friedrichsthal. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 44 € und Nichtmitglieder 54 €. Frau Ingrid Paulus ist qualifizierte Trainerin unter anderem für Wirbelsäule Gymnastik und Rückenschule.
Interessierte haben die Möglichkeit, zwei Schnupperstunden kostenlos zu besuchen und sich so einen Eindruck von den Kursinhalten zu verschaffen.
Qi Gong -langsam bewegt, stark verbunden
Unsere Qigong-Kurse verbinden sanfte Bewegungen, ruhige Atmung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Unter Anleitung unserer erfahrenen Kursleiterin üben wir fließende, gelenksschonende Sequenzen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen. Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene – egal, ob du Stress abbauen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach mal wieder zur Ruhe kommen möchtest.
Was dich erwartet:
Vorteile:
Bewegung und Geselligkeit für Senioren. Unsere Seniorensitzgruppe bietet eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und gleichzeitig neue Freunde zu finden.
Entdecken Sie mit "Bleib in Bewegung" im Kneipp-Verein Friedrichsthal-Bildstock e.V. die Freude an der Bewegung. Der Kurs bietet eine breite Palette an Übungen, die auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers abgestimmt sind. In den 8 Kurseinheiten können Sie Ihre Beweglichkeit der Arme verbessern, Bauchtraining durchführen, Haltungsübungen absolvieren, Ihr Gleichgewicht schulen und vieles mehr. Unter der fachkundigen Anleitung von Übungsleiterin Ingrid Paulus können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihr körperliches Wohlbefinden steigern.
Die Kurse finden donnerstags von 17:45-18:45 Uhr statt und kosten für Mitglieder des Kneipp-Vereins Friedrichsthal-Bildstock e.V. 44 Euro, für Gäste 54 Euro. Melden Sie sich jetzt an und bleiben Sie in Bewegung!
Interessierte können sich telefonisch unter 06894 70 59 503 (Rückruf erfolgt) oder per E-Mail an info@kneipp-verein-friedrichsthal.de anmelden. Weitere Informationen finden Sie auch auf der Webseite des Kneipp-Vereins Friedrichsthal-Bildstock e.V. unter www.kneippverein-friedrichsthal.de.
Aqua-Fitness – Training im Wasser (inclusive Eintritt ins Schwimmbad)
Tauche ein in unser Aqua-Fitness-Programm!
In dem Element Wasser trainieren wir effektiv, gelenkschonend und gleichzeitig entspannt. Vielfältige Übungen an der Wasseroberfläche und unter Wasser verbessern deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – und das ohne Druck auf die Gelenke!
Das wartet auf Dich:
